Khó giảm cân dù bạn chạy bộ, ăn kiêng các kiểu – vì sao?

Khó giảm cân dù bạn chạy bộ, ăn kiêng các kiểu - vì sao?

Tại Hội nghị về béo phì châu Âu mới đây, nghiên cứu của Đại học Copenhagen (Đan Mạch) được trình bày cho thấy nguyên nhân khó giảm cân bởi thiếu giấc ngủ ngon và sâu. Theo nghiên cứu, khi ngủ ít, cơ thể chỉ giảm được 0,6kg mỡ, trong khi ngủ nhiều hơn có thể […]

12 mẹo giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả

12 mẹo giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Giảm cân có nhiều cách nhưng chọn cách giảm cân an toàn sẽ giúp cơ thể dễ dàng thích nghi và bạn cần có kỷ luật để thực hiện. Không bỏ bữa sáng, ăn các bữa đều đặn, không loại bỏ các thực phẩm yêu thích ra khỏi chế độ ăn, dùng chén và đĩa […]

Hít sâu mà nghĩ hồng hào – Giữ quan hệ người với người

Hít sâu mà nghĩ hồng hào

Ngẫm lại vài kinh nghiệm hay đúc rút sau một năm, trong chuyện giữ quan hệ người với người thông qua việc ‘Hít sâu mà nghĩ hồng hào”. Mỗi năm, nhà xã hội học Elizabeth Bernstein nhận được hàng ngàn thư độc giả gửi về mục tâm lý – tình cảm của cô, chia sẻ […]

8 bài tập giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu phục hồi năng lượng

Bài tập giúp bạn ngủ ngon

Thực hành đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu để phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. 8 bài tập giúp bạn ngủ ngon và đón chào ngày mới đầy năng lượng. Có tư thế: Uốn cong người, bắt chéo chân, ngửa mặt lên trời hoặc duỗi hai tay, […]

7 câu nói giúp trẻ phát triển trí não trong những năm đầu đời

7 câu nói giúp trẻ phát triển trí não trong những năm đầu đời

Theo các nhà khoa học, sự phát triển trí não thì 85% xảy ra trong ba năm đầu đời, cha mẹ không nên bỏ lỡ giai đoạn này để giúp trẻ xây dựng thể chất lẫn trí tuệ. Trang nuôi dạy con Motherly chỉ ra những câu nói khuyến khích trẻ vui chơi và học tập lành […]