• Người yêu thích yoga
• Nhân viên văn phòng, những ai có cuộc sống bận rộn hàng ngày
• Những người mong muốn có cuộc sống trọn vẹn và viên mãn hơn

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bên cạnh những công việc hằng ngày tất cả mọi người đều quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp không chỉ có chị em phụ nữ mà các phái nam cũng theo đuổi bộ môn yoga này bên cạnh tập gym hoặc loại hình khác.

Chỉ với các bài tập đơn giản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuôc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn. Bạn muốn khám phá hết tất cả những lợi ích mà yoga mang lại và trở thành một người luyện tập điêu luyện.

Khóa học 30 ngày, chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỷ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DiỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quí giá của mỗi người. 

Hãy tham gia để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.

Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre – Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga – Trị liệu tự nhiên Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga… Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích. Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây. Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội. Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Nội dung khóa học “Yoga 30 ngày, con người mới – Toàn diện trong ngoài” bao gồm:

Phần 1: Giới thiệu – làm quen Các tư thế cơ bản

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học

Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách

Bài 3: Những tư thế căn bản

Bài 4: Các dụng cụ hỗ trợ và bài tập áp dụng

Bài 5: Nhóm tư thế chiến binh

Phần 2: Các tư thế Yoga đặc sắc

Bài 6: Chào mặt trời buổi sáng

Bài 7: Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống

Bài 8: Tư thế hay trong tuần – Tư thế tam giác xoạc rộng

Bài 9: Yoga để chữa đau đầu

Bài 10: Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao

Bài 11: Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa

Bài 12: Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau

Bài 13: Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng

Bài 14: Yoga để xây dựng lòng tin

Bài 15: Tư thế cái ghế

Bài 16: Yoga để mở hông

Bài 17: Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới

Bài 18: Yoga dành cho Vai và Cổ

Bài 19: Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon

Bài 20: Tư thế chuyển hóa

Bài 21: Bay trong Yoga, thật phấn khích!

Bài 22: Tư thế gập người trước

Phần 3: Bài tập liên hoàn

Bài 23: Các bài tập linh hoạt cơ khớp

Bài 24: Các bài tập thư giãn cột sống

Bài 25: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày

Bài 26: Bài tập xây dựng cơ bụng

Bài 27: Các bài tập toàn thân

Bài 28: Bài tập tiêu chuẩn 35 phút

Bài 29: Bài tập rút gọn 15 phút

Phần 4: Tổng kết “Yoga 30 ngày, con người mới – Toàn diện trong ngoài”

Bài 30: Triết lý Yoga và cuộc sống