Giảm giá!

Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

700,000 420,000

  • 27 bài giảng
  •  04 giờ 52 phút
  • Mua 1 lần học trọn đời
  • Truy cập trên thiết bị di động

Mô tả

Với “Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” khóa học trực tuyến này Bạn sẽ học:

Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai…

Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.

Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai

Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời

Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn

Đối tượng đào tạo phù hợp với khóa học “Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên”

  • Mẹ bầu từ tuần 13 tời tuần 40
  • Mẹ sắp mang bầu
  • Chồng hoặc người nhà của mẹ bầu.

Giới thiệu về khóa học onlin: Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.

Nhờ tập Yoga  mà  người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.

Khóa học ” Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho em bé của bạn. 

Thu mint

Huấn luyện viên Thu Mint – giám đốc trung tâm Mint Centre

Huấn luyện viên trị liệu tự nhiên, có kinh nghiệm giảng dạy Hatha Yoga, Yoga dành cho bà bầu, Yoga trị liệu , Yoga giảm béo

Nội dung khóa học: Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Phần 1: Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết

Bài 1: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào?

Bài 2: Không gian sống và sinh hoạt

Bài 3: Người chồng, người cha tương lai

Bài 4: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13)

Bài 5: Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27)

Bài 6: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40)

Bài 7: Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian mang thai

Phần 2: CÁC BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU

Bài 8: Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập

Bài 9: Bài tập giảm mỏi, căng thẳng: Cổ – vai – gáy

Bài 10: Bài tập làm linh hoạt cột sống

Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi…

Bài 12: Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu

Bài 13: Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết

Bài 14: Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc

Bài 15: Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng

Bài 16: Tập Yoga cùng người hỗ trợ – Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi lưng vai

Bài 17: Tập Yoga cùng người hỗ trợ – Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh

Phần 3: Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể

Bài 18: Các tư thế mèo thăng bằng

Bài 19: Các tư thế đứng

Phần 4: Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu

Bài 20: Tam cá nguyệt thứ nhất

Bài 21: Tam cá nguyệt thứ hai – Cardio workout

Bài 22: Tam cá nguyệt thứ hai – Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể

Bài 23: Tam cá nguyệt thứ ba – Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp háng

Bài 24: Tam cá nguyệt thứ ba – Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress

Phần 5: Massage dành cho mẹ bầu

Bài 25: Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể

Bài 26: Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Bài 27: Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm

  • 27 bài giảng
  •  04 giờ 52 phút
  • Mua 1 lần học trọn đời
  • Truy cập trên thiết bị di động

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Chỉ những khách hàng đã đăng nhập và mua sản phẩm này mới có thể đưa ra đánh giá.