Giới thiệu về khóa học online: Khí công hồi lực công nâng cao – Đỉnh cao phục hồi năng lượng.

Khí công hồi lực công là môn Khí công dưỡng sinh được kết hợp giữa “Động công” và “Tĩnh Công”  để để bảo vệ, rèn luyện sức khỏe và để chữa bệnh khỏi hoàn toàn, bồi đắp đến tận gốc rễ của cơ thể .

Khóa học sẽ hướng dẫn chi tiết:

Hướng dẫn đứng tấn.

Hướng dẫn thở.

4 động tác đánh thức cơ quan cảm giác, kinh lạc, phủ tạng trong cơ thể.

9 động tác kích thích đả thông kinh lạc vùng đầu cổ, tác động trực tiếp lên trung ương thần kinh.

4 động tác kích thích kinh lạc vùng tâm phế (tim và phổi).

Động tác tác động 6 đường kinh tay.

5 động tác tác động các huyệt đạo vùng bụng, lưng.

Động tác tác động 6 đường kinh chân.

Các động tác cổ.

4 động tác căng ngực và mở khớp vai.

Tác động xương chậu, khớp háng, đầu gối, cổ tay.

Động tác nằm.

Nạp khí.

Các động tác vận động toàn thân kết hợp hít thở sâu, xoa vỗ huyệt đạo chính yếu toàn thân.

Đây là bài tập hết sức toàn diện cho toàn thân về thể chất, khí, tinh thần. 

Dễ dàng thực hiện mọi lúc mọi nơi, tập nhóm hay tập một mình. 

Các động tác đơn giản, dễ tập, không có nhiều rủi ro khi luyện tập.

Khí công lấy việc điều hòa khí giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt là nguyên tắc rèn luyện chính. Trong đó bao gồm

Luyện tâm (điều tâm): Bắt buộc phải gạt bỏ mọi suy nghĩ, ưu tư và tình cảm để đầu óc trống rỗng hoặc phải tập trung ý niệm vào một điểm để đưa trí não vào một trạng thái đặc biệt. Cách luyện này gọi là định thần.

Luyện thở (điều tức): Những bài tập thở gồm: nạp khí – vận khí – xả khí – bế khí, đều phải “nhẹ và sâu”.

Luyện hình (điều thân): Gồm nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể qua nhiều tư thế, xuyên qua sáu cách: đi – đứng – ngồi – nằm – quỳ – thoa bóp. 

Mọi người mọi lứa tuổi đều có thể tập.

Những trường hợp không tập hay hạn chế:

Khi có bệnh, cơ thể quá mệt mỏi chỉ tập nhẹ nhàng, chậm rãi. Người có bệnh huyết áp không cúi người thấp hơn hông. Người có khớp gối đang viêm đau thì đứng tấn cao hay đứng thẳng chân.

Thông tin giảng viên Võ Sư Lâm Thành Toàn 15 năm kinh nghiệm giảng dạy võ thuật và khí công. Thành Viên lâu năm của Câu lạc bộ Khí Công Hồi Lực Công, TP. Hồ Chí Minh.