Yoga dành cho người chạy bộ – Khỏe thể chất, vui tinh thần

KOKO.VN

2 năm trước

Khoá học “Yoga dành cho người chạy bộ” không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe về thể chất như tim mạch, não bộ, xương khớp, cơ bắp mà còn cả sức khỏe về tinh thần đó là sự tập trung, kiên trì và bền bỉ, đặc biệt giúp giảm thiểu và phòng ngừa các chấn thương trong khi chạy bộ.

Mục lục

Toggle

Đăng ký khóa học trực tuyến “Yoga dành cho người chạy bộ” của HLV Ngọc Sophia – Bạn sẽ học:

Bạn sẽ biết cách hít thở giúp tăng cường oxy trong luyện tập thể thao và chạy bộ.

Bạn sẽ có thêm các bài tập yoga bổ trợ tăng cường sức mạnh đôi chân giúp bạn chạy bộ an toàn và bền bỉ hơn.

Bạn sẽ nắm được những bài tập yoga khởi động các khớp giúp tránh bị thương trong quá trình chạy bộ hoặc vận động.

Bạn sẽ biết cách tập luyện để cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn, đồng thời cũng giúp cơ thể nhanh hồi phục sau mồi lần chạy bộ hoặc chơi thể thao.

Giới thiệu khóa học Online: Yoga dành cho người chạy bộ – Ngọc Sophia

Bạn yêu thích chạy bộ nhưng không bền sức, tốc độ và cự ly đều chưa tốt?
Bạn chưa biết cách khởi động và làm giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập luyện?
Khi chạy bộ bạn hay gặp phải tình trạng thiếu khí, thở dốc, chuột rút, đau bụng,đau cơ thậm chí đau khớp?
Bạn muốn nhanh chóng phục hồi thể lực và phòng ngừa các chấn thương hay gặp phải trong khi chạy bộ?

Khóa học Yoga dành cho người chạy bộ chính là một lựa chọn tuyệt vời mà giảng viên Ngọc Sophia muốn gửi tới và dành riêng cho bạn.

Khóa học được đúc kết từ kinh nghiệm của các VĐV chạy chuyên nghiệp người Đài Loan, cùng với trải nghiệm chạy bộ kết hợp với luyện tập, giảng dạy yoga sau nhiều năm của giảng viên.

Với lộ trình khóa học gồm 9 phần với 31 bài giảng, việc tập luyện Yoga như một bài bổ trợ có thể giúp bạn chạy tốt hơn.

Không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe về thể chất như tim mạch, não bộ, xương khớp, cơ bắp mà còn cả sức khỏe về tinh thần đó là sự tập trung, kiên trì và bền bỉ, đặc biệt giúp giảm thiểu và phòng ngừa các chấn thương trong khi chạy bộ.

Yoga chắc chắn là một món đồ tuyệt vời trong hộp công cụ của những người yêu thích chạy bộ về cả tinh thần và thể chất.

Nhanh tay đăng ký nào bạn ơi !

Thông tin giảng viên:

Nguyễn Thị Bích Ngọc – Ngọc Sophia

Giảng viên: HLV Nguyễn Thị Bích Ngọc ( Ngọc Sophia)

Thạc sĩ quản trị kinh doanh tại đại học quốc lập đệ nhất Cao Hùng- Đài Loan
Người sáng lập Sophia Yoga TW
–   Tốt nghiệp khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế RYT 500H
–   Bằng HLV Yoga Hatha 200 H
–   Bằng HLV Yoga phục hồi chuyên sâu quốc tế RYT 300H
–   Bằng HLV Yoga do tổng hội thể dục thể thao Đài Loan cấp
Và hàng chục các chứng chỉ liên quan tới yoga, thiền và năng lượng luân xa
Hiện đang là HLV yoga phục hồi về cột sống cho cả người Việt và người Đài tại Đài Loan.
HLV Ngọc Sophia cũng là người yêu thích và tập luyện bộ môn chạy bộ khoảng hơn 5 năm, đã từng tham gia rất nhiều các giải chạy phong trào được tổ chức ở Đài Loan và đạt được những thành tích cá nhân như:
2018 Tainan Yi Zhang Half Marathon giải nhì nhóm tuổi cự ly 10km với thành tích 52 phút
2018 Tainan Beiji Dian Marathon giải nhất nữ cự ly 10km với thành tích 46 phút
2018 Cao Hùng Da Ping Ding Marathon giải tư nữ cự ly 12 km
2020 Tainan Night Supper Mathaton giải nhất nữ cự ly 13km
2020 Tainan BaiHe Marathon giải nhì độ tuổi cự ly 10km
2020 Tainan Fu Cheng Healthy Marathon giải nhất nữ độ tuổi cự ly 11km
2022 TaiNan Internationnal Half Marathon cự ly 21km với thành tích 1h58 phút
2022 Nguyệt Lão SHENG MU TEMPLE TaiNan Mathaton giải nhất nữ nhóm tuổi cự ly 10km.